फिट रहने के लिए क्या खाते हैं विराट कोहली? अपनी आहार योजना की साझा, बताया क्या है उनकी फिटनेस का राज

Virat Kohli
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विराट कोहली इस पीढ़ी के सबसे शानदार एथलीटों में से एक हैं। अपने क्रिकेट कौशल के अलावा, कोहली ने अपनी फिटनेस पर भी बहुत मेहनत की है। उन्होंने अपने साथियों को भी प्रेरित किया और भारत वर्तमान में दुनिया की सबसे फिट टीमों में से एक है। मेन इन ब्लू भी एक शीर्ष क्षेत्ररक्षण पक्ष रहा है, इसमें से अधिकांश को फिट होने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

कोहली एक सख्त आहार का भी पालन करते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खुद को किसी भी प्रकार के स्नैक्स या स्ट्रीट फूड में शामिल नहीं करते हैं। द इंडियन एक्सप्रेस के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में कोहली ने अपने आहार और फिटनेस के बारे में बात की और धार्मिक रूप से क्या करें और क्या न करें को साझा किया।

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“एक समय था जब मैं आहार और फिटनेस पर ध्यान नहीं देता था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं। मैं हमेशा अपने भोजन सेवन के बारे में पूर्ण जागरूकता रखने की कोशिश करता हूं। मेरे लिए क्या करें और क्या न करें काफी सरल हैं – कोई संसाधित चीनी नहीं, कोई ग्लूटेन नहीं। मैं जितना हो सके डेयरी से भी परहेज करता हूं। एक और तरकीब जिसने मुझे अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने में मदद की है, वह है मेरे पेट की क्षमता का 90 प्रतिशत खाना। मेरे जैसे खाने के शौकीन के लिए ये सब चीजें आसान नहीं होती लेकिन आखिर में जब आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने लगते हैं, तो स्वस्थ रहना वास्तव में एक लत बन जाती है।”

“इसलिए, मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मुझे जो करना है, वह मेरा आहार, फिटनेस दिनचर्या है, यह सुनिश्चित करना कि मैं जिम में कुछ दोहराव या कुछ सेट याद नहीं करता, या कि मैं चीजों पर नाश्ता नहीं करता हूं जो मेरे लिए अच्छे नहीं हैं। ये सभी बदलाव आपको एहसास कराते हैं कि आप एक सीमा से आगे जा सकते हैं और खुद को आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, ”कोहली ने कहा।

एशिया कप 2022 में एक्शन में वापसी करेंगे विराट कोहली
विराट कोहली को आखिरी बार जुलाई में इंग्लैंड के खिलाफ एक्शन में देखा गया था। उन्हें वेस्टइंडीज और जिम्बाब्वे के खिलाफ श्रृंखला के लिए आराम दिया गया था और संयुक्त अरब अमीरात (यूएई) में आगामी एशिया कप 2022 में वापसी करेंगे।

भारत अपने अभियान की शुरुआत 28 अगस्त को दुबई में चिर प्रतिद्वंद्वी पाकिस्तान के खिलाफ करेगा।

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